大学生实习简历怎么写？超级干货｜内附100+实习简历模版

没有实习经验别怕，真正的好简历不是经历堆砌，而是精准展示你能为企业创造什么价值。

精华简介：大学生实习简历的核心不是盲目堆砌经历，而是针对岗位需求，精准展示你的潜在价值。本文将从零开始，教你如何用HR思维打造一击即中的实习简历，涵盖内容筛选、STAR法则实战、排版避坑、投递技巧，每个步骤都配有可直接套用的方法论和案例对比。

一、实习简历的核心到底是什么？

很多学生以为简历是“个人光荣史”，恨不得从小学获奖开始写起——大错特错！

HR筛选实习简历的平均时间只有30秒左右。他们只关心一件事：你是否具备岗位需要的基本能力和潜力？ 你的简历不是关于你有多优秀，而是关于你与这个岗位有多匹配。

直接点说：你修过的课程、参加过的社团、甚至短期实践，只有与应聘岗位相关时，才有资格上简历。无关内容，只会稀释你的竞争力。

二、给每个模块立规矩

1. 个人信息：别废话，只说必要的

必须包括：姓名、联系电话、邮箱、清晰的求职意向。
邮箱注意事项：发简历前，把那些稀奇古怪的邮箱名（如“破碎就破碎”）改掉。建议使用专业格式的邮箱地址。
照片：使用一寸职业证件照。到照相馆拍摄，提供红、白、蓝背景色电子照片备用。不要用生活照、自拍照、背影照等。
可省略信息：除非应聘单位有特定要求（如部分国企、事业单位对政治面貌有要求，或特定岗位对形象有要求），否则身高、体重、民族、籍贯、政治面貌（若为共青团员或群众）等信息通常不必写。

2. 教育背景：倒序排列，突出亮点

格式：按时间倒序（先写最高学历，如硕士到本科）。
核心信息：时间、学校、专业、学位。学校名称写全称。
GPA/排名：如果成绩优异（例如GPA 3.8/4.0，或专业排名前5%），务必写上，这是学习能力的最直观证明。如果成绩一般，可略过或选择性列出与求职岗位相关的高分课程。
主修课程：只写3-4门与求职意向高度相关的核心课程。别把课程表全搬上来！
技能证书：根据岗位需求填写。例如，某些岗位明确要求英语四六级证书，简历中应予以体现。

错误示范：

主修课程：大学英语、高等数学、体育、计算机基础、毛概……

正确示范：

教育背景 2021.09 - 至今 XX大学软件工程（本科） GPA：3.8/4.0（专业前5%）主修课程：数据结构、Java程序设计、软件测试技术（98分）英语能力：CET-6（580分）

3. 项目/工作经历：用STAR法则描述

这是简历的重头戏，也是大多数学生写得最烂的部分。记住这个公式：STAR法则 = 情境 + 任务 + 行动 + 结果。

STAR法则拆解：

Situation（情境）：在什么背景下做这件事？
Task（任务）：你需要完成的具体任务是什么？
Action（行动）：你具体做了什么？（这是重点，多用动词）
Result（结果）：带来了什么可量化的成果？尽可能用数字表达。

也可以参考BBB原则（Background, Behavior, Benefit）来组织经历描述。

案例对比（以“学生会宣传部干事”为例）：

平庸写法：

负责学院活动的宣传工作

撰写推送文案

配合团队完成任务

HR内心OS：所以呢？具体干了啥？效果怎么样？

STAR法则硬核写法：

情境：为提升“校园歌手大赛”知名度，需进行线上宣传。

任务：负责撰写3篇微信推文，目标是吸引500人以上报名。

行动：独立策划推文选题，撰写宣传文案，并协调美工完成图文设计；分析往期推送数据，选择最佳发布时间。

结果：推文总阅读量达8000+，最终吸引超过600人报名，超额20% 完成目标。

看明白区别了吗？ 第二种写法具体、有行动、有数据，清晰地展示了你的能力。

4. 技能与荣誉：别罗列，要筛选

技能证书：优先列出与岗位高度相关的证书（如专业资格证）。基础类证书如英语四六级、计算机二级等，根据岗位要求决定是否列出及如何突出。
荣誉奖励：按含金量排序（如国家奖学金、学业奖学金等）。并适当说明其重要性，比如“国家奖学金（获奖比例1%）”。奖项多的同学，只留相关的；奖项少的，可以都写上，但要把重要的放前面。

5. 自我评价：别写成抒情文，而是想怎么把自己推销出去

❌ 最忌讳：“性格开朗、工作认真、有较强的学习能力”。全是空话！

应该怎么写？：总结你的经历+技能+数据，提炼出与岗位匹配的卖点。用简练的一段话说明，避免空话套话。

错误示范：

本人责任心强，做事细心，乐于学习新知识，希望得到一个机会。

正确示范：

拥有1年新媒体运营经验，可独立完成选题、撰稿、排版，曾创作单篇阅读量5万+ 的爆款文章。

熟练使用PS、剪映，可独立完成宣传图制作与短视频剪辑。

每周阅读2本行业相关书籍，具备快速学习能力。

三、排版雷区

花里胡哨模板：颜色不宜超过三种，排版简洁工整。重点突出内容。避免使用可能超过3M大小的复杂模板，以免被邮箱系统拒收或增加HR打开负担。
重点标记过多：整页到处都是加粗、斜体，等于没有重点。只加粗最关键的信息，如职位、重要数据。
格式混乱：务必保存为PDF格式再投递，以防在HR电脑上打开时出现乱码。字体统一（如宋体、微软雅黑），项目符号统一，排版整齐。
篇幅过长：坚决控制在一页A4纸。HR没时间看长篇大论。

插一嘴，需要简历模版的可以在这里下载，都是经过仔细筛选的高质量简历模版。

四、投递技巧

邮箱投递：
- 邮件主题：别只写“应聘”或“简历”！应写明“应聘XX岗位-姓名-学校-可实习时长”等关键信息。
- 邮件正文：不要空白！ 除了添加附件，最好在邮件正文中也附上简历文本，方便HR快速浏览。可简要写几句求职信，表达你对公司的了解和岗位的热情。
- 附件大小：注意控制附件大小，避免因过大导致发送失败或给HR带来负担。
针对性投递：绝对禁止用同一份简历海投所有公司！研究招聘要求，针对不同岗位调整简历内容，突出与岗位职责、任职要求匹配度高的点。
诚信为本：可以优化，但绝不能造假。一旦被发现简历不实，后果严重。深入挖掘你在经历中的具体行动、思考和贡献，这比一个空洞的头衔更重要。